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ルル理容店
ルル理容店
電話番号：093-611-2736
郵便番号：807-0075
住所：福岡県北九州市八幡西区下上津役２丁目１−１
内容：ヘアデザイナー，理容店
産後ダイエット、あなたはどのようにしているでしょうか？
出産を終えてしばらく経って、体重は戻っても体型は戻らないなど、お悩みも様々。
妊娠をしている間は、運動はもとより、普段から体を動かすことも少なくなりがちです。
それから、お腹が大きくなるせいで体をねじったりがしにくくなり、動作もゆっくりになります。
そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
さらに、骨盤が開いた状態にあるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因になる場合もあるのです。
産後ダイエットは、決して無理をしてはいけません。
さらに基礎代謝が低くなり、太りやすい体質になったり、あとから体調をくずしたりしてしまいます。
だから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝量を上げる努力が必要です。
まず食事ですが、特に授乳期の間は、カロリーよりもバランス重視で食べるようにします。
それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。
母乳を止めたら、わじわ太りだしたという人もいるので、基礎代謝の高い体作りを心がけましょう。